Тренажер Кегеля для женщин

Для того чтобы укрепить и улучшить здоровье, каждая женщина может воспользоваться специальным приспособлением, которое было разработано известным гинекологом Арнольдом Кегелем в середине XX века и зарекомендовало себя с положительной стороны.

Тренажер Кегеля и принцип его работы

Специальная гимнастика или вумбилдинг известна давно. Упражнения направлены на укрепление и улучшение тонуса мышц малого таза. Наибольшую эффективность они приобретают благодаря специальным тренажерам. Один из них – аппарат Кегеля.

Показания к применению

Приспособление дает возможность тренировать мышцы вагины, делая их сильнее и эластичнее. Это позволяет не только предотвратить появление гинекологических проблем, но и сделать сексуальную жизнь более насыщенной. Тренажер Кегеля показан при следующих заболеваниях:

  • возрастное недержание мочи;
  • опущение матки и влагалища;
  • климакс;
  • слабый мышечный тонус;
  • растяжение влагалищного кольца вследствие родов;
  • слабые сексуальные ощущения.

Так как некоторые болезненные состояния развиваются постепенно, тренажер Кегеля можно применять и в профилактических целях. Аппарат подготовит женщину к рождению ребенка и быстрому восстановлению после родов.

Использовать тренажер Кегеля во время беременности нельзя, так как можно спровоцировать выкидыш.

Противопоказанием могут служить гинекологические заболевания и половые инфекции.

Правила использования

Стандартный тренажер Кегеля представляет собой контрольный элемент, выполненный из гибкого материала влагалищной камеры, компрессора и кнопки, при помощи которой можно регулировать давление. Некоторые приборы дополнительно оснащены массажером и промежностометром.

Принцип работы

  1. Перед началом занятий следует обязательно опустошить мочевой пузырь. Для того чтобы найти мускулы тазового дна, необходимо смазать палец лубрикантом и ввести его во влагалище на несколько сантиметров. Мышцы, которые будут ощущаться, должны быть задействованы и во время сеанса.
  2. Тренажер вставляется после его обработки антисептическим средством примерно на 2 сантиметра внутрь влагалища. Для комфортного применения можно использовать смазку на водной основе. Шнур прибора остается за пределами тела.
  3. Далее необходимо принять наиболее комфортное положение. Имеющим низкое тазовое дно или новичкам лучше всего тренироваться горизонтально. Это позволит избежать мышечной перегрузки.
  4. Давление в камере следует постепенно увеличить при помощи насоса до нужного размера. В результате таких манипуляций происходит сжимание влагалищных мышц и массаж определенных частей малого таза. Некоторые тренажеры Кегеля оснащены датчиками, которые позволяют координировать выполнение упражнений и фиксировать движения, направленные на укрепление и развитие мышц малого таза.
  5. Можно подключить к аппарату смартфон, предварительно скачав специальное приложение. Оно позволяет подобрать упражнения индивидуально и осуществит контроль правильности их выполнения.

При возникновении неприятных ощущений занятия следует немедленно прекратить и проконсультироваться с лечащим врачом.

Виды тренажеров Кегеля

Существует несколько видов тренажеров, отличающихся конструктивно и по способу действия. Среди них следует отметить:

  • Magic Kegel Master. Внешне прибор напоминает кеглю с двумя шарами, выполненными из силикона, и вытянутым концом датчика. После того, как устройство будет введено во влагалище, специальное приложение на смартфоне не только активизирует его работу, но и осуществит контроль качества выполненных упражнений. Программа предполагает шесть различных режимов. Для улучшения результатов и возможности аналитики есть функция сохранения и просмотра предыдущих данных. Регулярное использование тренажера укрепит вагинальные мышцы, улучшит мышечный тонус в районе таза и усилит остроту ощущений при оргазме.

  • PelvicToner. Тренажер состоит из пружины, которая изготовлена из нержавеющей стали, и двух пластиковых деталей фаллической формы. Антибактериальная пропитка обеспечивает противомикробную безопасность изделия. Во время сжатия конструкции влагалищные мышцы оказывают сопротивление, тем самым повышая свой тонус. Тренажер Кегеля используется в комплексной терапии при лечении гиперактивности мочевого пузыря и недержания мочи, а также при подготовке женщины к рождению ребенка. Занятия приводят к уменьшению объема и размера вагины.

  • AirBee. Прибор сочетает в себе тренажер и вибратор одновременно. Он имеет компактные размеры и небольшой вес. 8 типов вибрации позволяют получить наивысшее удовольствие. Существует возможность создавать индивидуальную программу и сохранять ее. А еще этот прибор можно использовать в качестве сексуальной игрушки для пары.

Упражнения для женщин с тренажером Кегеля

В зависимости от поставленных целей прибор можно использовать по-разному. Классический тренажер предполагает следующие функции:

  • Массаж. После введения камеры в вагину, устанавливается уровень минимального давления (40 мм). Ритмичные сжатия должны продолжаться на протяжении 5-7 минут. При этом должно появиться тепло в нижней части живота. Ощущение является достаточно приятным. После этого уровень давления можно увеличить. Это необходимо для того, чтобы избежать дискомфорта от интенсивного нарастания тепловых ощущений.
  • Тренировка ягодичной области и мышц влагалища при сжатии. После введения камеры, создается начальный уровень давления в 40 мм. Скоба должна находиться в закрытом положении. Необходимо одновременно втянуть сфинктер и мышцы живота, при этом повышая давление внутри. Таз находится в положении загиба.
  • Сопротивление. Это упражнение выполняется совместно с предыдущим. Массажная камера периодически должна сдавливаться рукой. Показатель давления определяется при помощи манометра. Скоба при этом находится в раскрытом положении.

Более подробно с методикой занятий с тренажером Кегеля можно в этом видео:

Необходимо обязательно подробно изучить инструкцию по использованию прибора перед его применением.